Конец мая – напряженная пора не только для выпускников, но и для их родителей: счетчик времени неумолимо отсчитывает дни до экзамена. Прямо сейчас Практически времени до сдачи ГИА и ЕГЭ совсем не осталось. Но для повышения концентрации внимания, улучшения работы кратковременной памяти, а также улучшения умственных и физических способностей можно посоветовать простое и действенное упражнение из «Гимнастики мозга» - «Думательный колпак». Выполнять его можно как стоя, так и сидя. Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок. Возьмите руками уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы спереди. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка. Дойдя до мочки, мягко помассируйте ее. Если во время экзамена вы почувствовали невозможность сосредоточиться, то можете несколько раз растереть уши сверху вниз. 
| 
|
Упражнение «Позитивные точки» полезно проделать перед экзаменом. Сядьте удобно и положите средний и указательный пальцы обеих рук на точки, находящиеся на лбу, посередине между линий бровей и волос. Вертикальное расположение точек - посередине зрачка. Подержите пальцы на этих точках до возникновения под ними тепла и пульсации. При этом представляйте, как вы входите в кабинет на экзамен, заполняете бланк регистрации, получаете бланки ответов, читаете вопросы, вспоминаете материал и после этого успешно маркируете ответы. Это же упражнение можно использовать непосредственно на экзамене. Оно помогает снять стресс в любой момент, когда зашкаливают эмоции, когда не можете разобраться в ситуации, когда стрессовая конструкция не пропускает сигнал до лобных долей или просто необходимо принять решение.
|
Главная 
