Пятница
МБОУ
"Мирненская СОШ"
Пятница, 07.05.2021, 12:48
Приветствую Вас Гость | RSS

Родинский район, Алтайский край   

Главная Глаза не противГостевая книга
Меню сайта
Наш опрос:
В новом учебном году я хотел бы уделять больше внимания:
Всего ответов: 98
Погода сегодня:

Глаза не против

Глаза не против

С началом учебного  года резко возрастает нагрузка на зрение школьников. На что нужно обратить внимание, чтобы предотвратить зарождающиеся проблемы?

Есть много простых, приятных и полезных упражнений, помогающих глазам отдохнуть, расслабиться после зрительной нагрузки. Главное, не забывать о них и во время перерывов в работе использовать по одному или в комплексе.

  • Быстро моргайте в течение шестидесяти секунд. После этого сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение еще раз.

  •  Сидя в удобной позе, необходимо крепко зажмурить глаза на три-пять секунд. После этого такое же количество времени глаза нужно подержать открыты­ми и снова повторить упражнение. Повторить 6-8 раз.

  • Стоя вытянуть вперед руку и посмотреть на кончик пальца, который должен быть расположен по средней линии лица. Не отводя глаз от пальца, медленно приближайте его к носу. Смотреть на палец нужно до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.

  • Тремя пальцами правой и левой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, подержите их так одну-две секунды, затем уберите их с глаз. Повторить 3-4 раза.

  • Прижмите кожу надбровных дуг указательными пальцами и медленно сомкните веки, не убирая при этом пальцев. Повто­рить 8-10 раз.

  • Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно. Во время этого ни в коем слу­чае нельзя двигать головой. Повто­рите 8-12 раз.

  • Делайте глазами медленные круговые движения снача­ла по часовой стрелке, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.

  • Отведите руку в правую сто­рону, после чего не спеша пе­редвигайте палец полусогну­той руки справа налево. Следите за передвигающимся пальцем, при этом не передвигая головы. Повто­рите 10-12 раз.

Будьте здоровы!

 

Календарь
«  Май 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Новости школы
02.05.2021
В рамках международной акции «Сад памяти» девятиклассники высадили во дворе школы 11 ёлочек.
16.04.2021
В субботнике по уборке территории приняли участие обучающиеся 1-11 классов.
11.04.2021
Рекомендуем обучающимся и педагогам принять участие в проекте «Цифровой диктант».
... Читать дальше »
08.04.2021
Все, кто заботится о здоровом теле и крепком духе, собрались 7 апреля в спортивном зале.
05.04.2021
Информационная кампания по пожарной безопасности 8 публикация.
30.03.2021
Концертная программа, подготовленная обучающимися нашей школы в рамках районного смотра-конкурса, очень понравилась зрителям.
15.03.2021
Информационная кампания по пожарной безопасности 7 публикация.
24.02.2021
22 февраля наши школьники ненадолго стали солдатами.
05.02.2021
Информационная кампания по пожарной безопасности 6 публикация
15.01.2021
В региональном Минобре работает горячая линия по температурному режиму в образовательных организациях Алтайского края
1 2 3 ... 69 70 »
Форма входа
МБОУ "Мирненская средняя общеобразовательная школа"
659773 Алтайский край, Родинский район, п.Мирный, Ул. Украинская 19.
Besucherzahler Beautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений
Сайт управляется системой uCoz