Вторник
Сайт
учителей

"Мирненской СОШ"
Вторник, 19.03.2024, 09:07
Приветствую Вас Гость | RSS

Родинский район, Алтайский край   

Главная Глаза не противГостевая книга
Меню сайта
Погода сегодня:

Глаза не против

Глаза не против

С началом учебного  года резко возрастает нагрузка на зрение школьников. На что нужно обратить внимание, чтобы предотвратить зарождающиеся проблемы?

Есть много простых, приятных и полезных упражнений, помогающих глазам отдохнуть, расслабиться после зрительной нагрузки. Главное, не забывать о них и во время перерывов в работе использовать по одному или в комплексе.

  • Быстро моргайте в течение шестидесяти секунд. После этого сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение еще раз.

  •  Сидя в удобной позе, необходимо крепко зажмурить глаза на три-пять секунд. После этого такое же количество времени глаза нужно подержать открыты­ми и снова повторить упражнение. Повторить 6-8 раз.

  • Стоя вытянуть вперед руку и посмотреть на кончик пальца, который должен быть расположен по средней линии лица. Не отводя глаз от пальца, медленно приближайте его к носу. Смотреть на палец нужно до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.

  • Тремя пальцами правой и левой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, подержите их так одну-две секунды, затем уберите их с глаз. Повторить 3-4 раза.

  • Прижмите кожу надбровных дуг указательными пальцами и медленно сомкните веки, не убирая при этом пальцев. Повто­рить 8-10 раз.

  • Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно. Во время этого ни в коем слу­чае нельзя двигать головой. Повто­рите 8-12 раз.

  • Делайте глазами медленные круговые движения снача­ла по часовой стрелке, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.

  • Отведите руку в правую сто­рону, после чего не спеша пе­редвигайте палец полусогну­той руки справа налево. Следите за передвигающимся пальцем, при этом не передвигая головы. Повто­рите 10-12 раз.

Будьте здоровы!

 

Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Новости школы
17.04.2023
Сегодня на «Разговорах о важном» школьникам рассказали о событиях Великой Отечественной войны и о современном мире.
14.04.2023
C 3 по 7 апреля в нашей школе проходила Неделя детской книги.
10.04.2023
Сегодня обучающиеся ознакомились с важными фактами, связанными с освоением космоса.
29.03.2023
Несколько поколений выпускников Мирненской школы встретились на вечере, посвящённом 50-летию школы.
16.03.2023
Выступление нашей школы в рамках смотра-конкурса детских творческих коллективов было посвящено 50-летию Мирненской школы.
13.03.2023
Цель сегодняшних разговоров о важном - расширение знаний о творчестве С.В.Михалкова.
06.03.203
Сегодняшний "Разговор о важном" направлен на популяризацию педагогической профессии, укрепление положительного имиджа учителя.
27.02.2023
27 февраля с детьми поговорили о традиционных семейных ценностях.
20.02.2023
Сегодня обучающиеся актуализировали свои знания об истории Дня защитника Отечества, о роли армии в защите страны.
13.02.2023
Об особенностях природного и культурного богатства России, которые отражают уникальность страны, рассказали школьникам на очередном занятии «Разговоры о важном»
1 2 3 ... 77 78 »
Форма входа

Besucherzahler Beautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений
Сайт управляется системой uCoz