Вторник
Сайт
учителей

"Мирненской СОШ"
Вторник, 19.03.2024, 15:04
Приветствую Вас Гость | RSS

Родинский район, Алтайский край   

Главная Позитивное менюГостевая книга
Меню сайта
Погода сегодня:

Позитивное меню

Позитивное меню

"Осень наступила, высохли цветы, и глядят уныло голые кусты". Не удивительно, что хандра – верная спутница осени. Однако справиться с тоской можно и даже нужно. Физическая активность, общение с друзьями и просто приятными людьми, а еще правильное питание – все это обязательно вам поможет. Итак, что же должно быть на нашем столе, чтобы настроение, несмотря на осень, было позитивным.

Знакомьтесь! Позитивное меню!

1) Ягоды и фрукты;

2) Молоко и каша;

3) Овощи;

4) Мясо;

5) Сладости.

 

Рассмотрим каждый пункт нашего меню подробнее.

Ягоды и фрукты

Одним из лучших средств от тоски по праву считаются бананы. Они содержат так называемый «элемент счастья» мескалин. Он заметно повышает настроение и жизненный тонус. Банан – идеальный осенний завтрак. Этот фрукт содержит натуральные сахара, которые в сочетании с клетчаткой дают заряд бодрости на целый день. Но не увлекайтесь, одного банана вполне достаточно, иначе борьба с депрессией непременно отразится на фигуре.

Молоко и каша

Не зря в туманном Альбионе, с его моросящими дождями и редкими солнечными деньками, так уважают овсянку! Геркулес не только содержит множество витаминов и минеральных веществ, но и выводит токсины, избавляет от бессонницы и приводит в порядок нервы. А запить овсянку лучше молоком или кефиром. Ведь молочные продукты – прекрасный источник витаминов группы В. В стрессовых ситуациях потребность организма в этих витаминах увеличивается почти в 5 раз. Антидепрессантным эффектом обладают также сыры твердых сортов.

Овощи

Среди овощей лучшим средством от тоски считается капуста брокколи. В ней имеются витамины группы В, А, С, Е, РР и много полезных микроэлементов. Но особенно ценится брокколи за большое количество фолиевой кислоты, которая способствует нейтрализации тревожных состояний, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии.

Мясо

Споры о полезности мяса при депрессивных расстройствах ведутся давно. Но все чаще ученые утверждают, что нехватка красного мяса в рационе способствует появлению тревожных состояний. Однако исследователи предупреждают, что такие выводы применимы только к двум видам мяса – говядине и баранине. При этом не рекомендуется потреблять больше 70 г красного мяса в день. Не стоит забывать и о птице. Особенно хороши для осеннего меню блюда из индейки.

Сладости

Торты и пирожные – не самый прямой путь к счастью. Чем чаще мы едим сладкое, тем больше нам его нужно, чтобы заглушить грустные мысли. Проблему решит «правильный» шоколад в «гомеопатических» дозах. Чтобы поднять настроение, вполне достаточно съесть 20–30 г горького шоколада в первой половине дня. Приятного аппетита и позитивного настроения всем этой осенью!
 

Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Новости школы
17.04.2023
Сегодня на «Разговорах о важном» школьникам рассказали о событиях Великой Отечественной войны и о современном мире.
14.04.2023
C 3 по 7 апреля в нашей школе проходила Неделя детской книги.
10.04.2023
Сегодня обучающиеся ознакомились с важными фактами, связанными с освоением космоса.
29.03.2023
Несколько поколений выпускников Мирненской школы встретились на вечере, посвящённом 50-летию школы.
16.03.2023
Выступление нашей школы в рамках смотра-конкурса детских творческих коллективов было посвящено 50-летию Мирненской школы.
13.03.2023
Цель сегодняшних разговоров о важном - расширение знаний о творчестве С.В.Михалкова.
06.03.203
Сегодняшний "Разговор о важном" направлен на популяризацию педагогической профессии, укрепление положительного имиджа учителя.
27.02.2023
27 февраля с детьми поговорили о традиционных семейных ценностях.
20.02.2023
Сегодня обучающиеся актуализировали свои знания об истории Дня защитника Отечества, о роли армии в защите страны.
13.02.2023
Об особенностях природного и культурного богатства России, которые отражают уникальность страны, рассказали школьникам на очередном занятии «Разговоры о важном»
1 2 3 ... 77 78 »
Форма входа

Besucherzahler Beautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений
Сайт управляется системой uCoz