Понедельник
МБОУ
"Мирненская СОШ"
Понедельник, 10.08.2020, 15:37
Приветствую Вас Гость | RSS

Родинский район, Алтайский край   

Главная Позитивное менюГостевая книга
Меню сайта
Наш опрос:
В новом учебном году я хотел бы уделять больше внимания:
Всего ответов: 95
Погода сегодня:

Обучающимся разрешается не посещать школу при следующих температурных показателях:

1-4 классы -25°C и ниже
5-9 классы -30°С и ниже
10-11 классы -35°С и ниже

Позитивное меню

Позитивное меню

"Осень наступила, высохли цветы, и глядят уныло голые кусты". Не удивительно, что хандра – верная спутница осени. Однако справиться с тоской можно и даже нужно. Физическая активность, общение с друзьями и просто приятными людьми, а еще правильное питание – все это обязательно вам поможет. Итак, что же должно быть на нашем столе, чтобы настроение, несмотря на осень, было позитивным.

Знакомьтесь! Позитивное меню!

1) Ягоды и фрукты;

2) Молоко и каша;

3) Овощи;

4) Мясо;

5) Сладости.

 

Рассмотрим каждый пункт нашего меню подробнее.

Ягоды и фрукты

Одним из лучших средств от тоски по праву считаются бананы. Они содержат так называемый «элемент счастья» мескалин. Он заметно повышает настроение и жизненный тонус. Банан – идеальный осенний завтрак. Этот фрукт содержит натуральные сахара, которые в сочетании с клетчаткой дают заряд бодрости на целый день. Но не увлекайтесь, одного банана вполне достаточно, иначе борьба с депрессией непременно отразится на фигуре.

Молоко и каша

Не зря в туманном Альбионе, с его моросящими дождями и редкими солнечными деньками, так уважают овсянку! Геркулес не только содержит множество витаминов и минеральных веществ, но и выводит токсины, избавляет от бессонницы и приводит в порядок нервы. А запить овсянку лучше молоком или кефиром. Ведь молочные продукты – прекрасный источник витаминов группы В. В стрессовых ситуациях потребность организма в этих витаминах увеличивается почти в 5 раз. Антидепрессантным эффектом обладают также сыры твердых сортов.

Овощи

Среди овощей лучшим средством от тоски считается капуста брокколи. В ней имеются витамины группы В, А, С, Е, РР и много полезных микроэлементов. Но особенно ценится брокколи за большое количество фолиевой кислоты, которая способствует нейтрализации тревожных состояний, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии.

Мясо

Споры о полезности мяса при депрессивных расстройствах ведутся давно. Но все чаще ученые утверждают, что нехватка красного мяса в рационе способствует появлению тревожных состояний. Однако исследователи предупреждают, что такие выводы применимы только к двум видам мяса – говядине и баранине. При этом не рекомендуется потреблять больше 70 г красного мяса в день. Не стоит забывать и о птице. Особенно хороши для осеннего меню блюда из индейки.

Сладости

Торты и пирожные – не самый прямой путь к счастью. Чем чаще мы едим сладкое, тем больше нам его нужно, чтобы заглушить грустные мысли. Проблему решит «правильный» шоколад в «гомеопатических» дозах. Чтобы поднять настроение, вполне достаточно съесть 20–30 г горького шоколада в первой половине дня. Приятного аппетита и позитивного настроения всем этой осенью!
 



Новости школы
05.08.2020
В школе начала работу детская летняя досуговая площадка.
03.08.2020
Студентка АлтГПУ Ангелина Чеснокова приступила к реализации проекта «Сельский тренер» на базе Мирненской школы.
02.06.2020
Приглашаем принять участие в открытом уроке по кибербезопасности.
01.06.2020
Встречаем праздник солнечного лета.
31.05.2020
«Здравствуй, лето!» – говорят участники праздничного флешмоба, подготовленного вожатой Екатериной Петровной Петраш.
26.05.2020
Последний звонок в школе прошёл в дистанционном формате.
... Читать дальше »
24.05.2020
В рамках празднования Дня славянской письменности библиотекарь школы И.Н.Дементьева предложила обучающимся ознакомиться с презентацией, посвящённой этой дате.
Читать дальше »
09.05.2020
Предлагаем вашему вниманию видеоролик «Я помню! Я горжусь!».
Читать дальше »
09.05.2020
В честь юбилея Победы юнармейцы возложили венок к памятнику неизвестного солдата.
09.05.2020
Сегодня в каждой семье чествуют своих героев, солдат войны и тружеников тыла.
1 2 3 ... 65 66 »
Форма входа
МБОУ "Мирненская средняя общеобразовательная школа"
659773 Алтайский край, Родинский район, п.Мирный, Ул. Украинская 19.
Besucherzahler Beautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений
Сайт управляется системой uCoz