Пятница
МБОУ
"Мирненская СОШ"
Пятница, 19.07.2019, 04:00
Приветствую Вас Гость | RSS

Родинский район, Алтайский край   

Главная Позитивное менюГостевая книга
Меню сайта
Наш опрос:
В новом учебном году я хотел бы уделять больше внимания:
Всего ответов: 79
Погода сегодня:

Обучающимся разрешается не посещать школу при следующих температурных показателях:

1-4 классы -25°C и ниже
5-9 классы -30°С и ниже
10-11 классы -35°С и ниже

Позитивное меню

Позитивное меню

"Осень наступила, высохли цветы, и глядят уныло голые кусты". Не удивительно, что хандра – верная спутница осени. Однако справиться с тоской можно и даже нужно. Физическая активность, общение с друзьями и просто приятными людьми, а еще правильное питание – все это обязательно вам поможет. Итак, что же должно быть на нашем столе, чтобы настроение, несмотря на осень, было позитивным.

Знакомьтесь! Позитивное меню!

1) Ягоды и фрукты;

2) Молоко и каша;

3) Овощи;

4) Мясо;

5) Сладости.

 

Рассмотрим каждый пункт нашего меню подробнее.

Ягоды и фрукты

Одним из лучших средств от тоски по праву считаются бананы. Они содержат так называемый «элемент счастья» мескалин. Он заметно повышает настроение и жизненный тонус. Банан – идеальный осенний завтрак. Этот фрукт содержит натуральные сахара, которые в сочетании с клетчаткой дают заряд бодрости на целый день. Но не увлекайтесь, одного банана вполне достаточно, иначе борьба с депрессией непременно отразится на фигуре.

Молоко и каша

Не зря в туманном Альбионе, с его моросящими дождями и редкими солнечными деньками, так уважают овсянку! Геркулес не только содержит множество витаминов и минеральных веществ, но и выводит токсины, избавляет от бессонницы и приводит в порядок нервы. А запить овсянку лучше молоком или кефиром. Ведь молочные продукты – прекрасный источник витаминов группы В. В стрессовых ситуациях потребность организма в этих витаминах увеличивается почти в 5 раз. Антидепрессантным эффектом обладают также сыры твердых сортов.

Овощи

Среди овощей лучшим средством от тоски считается капуста брокколи. В ней имеются витамины группы В, А, С, Е, РР и много полезных микроэлементов. Но особенно ценится брокколи за большое количество фолиевой кислоты, которая способствует нейтрализации тревожных состояний, помогает снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии.

Мясо

Споры о полезности мяса при депрессивных расстройствах ведутся давно. Но все чаще ученые утверждают, что нехватка красного мяса в рационе способствует появлению тревожных состояний. Однако исследователи предупреждают, что такие выводы применимы только к двум видам мяса – говядине и баранине. При этом не рекомендуется потреблять больше 70 г красного мяса в день. Не стоит забывать и о птице. Особенно хороши для осеннего меню блюда из индейки.

Сладости

Торты и пирожные – не самый прямой путь к счастью. Чем чаще мы едим сладкое, тем больше нам его нужно, чтобы заглушить грустные мысли. Проблему решит «правильный» шоколад в «гомеопатических» дозах. Чтобы поднять настроение, вполне достаточно съесть 20–30 г горького шоколада в первой половине дня. Приятного аппетита и позитивного настроения всем этой осенью!
 

Календарь
«  Июль 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Новости школы
29.06.2019
26 июня прошел слёт выпускников Родинского района.
24.06.2019
Девятиклассники получили аттестаты об основном общем образовании.
20.06.2019
Уважаемые родители! Обращаем ваше внимание на изменения в системе дополнительного образования детей!
08.06.2019
Начал работу пришкольный летний лагерь «Улыбка».
02.06.2019
Традиционный праздник «Здравствуй, лето!» состоялся в сельском Доме культуры.
01.06.2019
Четвероклассники простились с начальной школой.
26.05.2019
Для четверых одиннадцатиклассников нашей школы прозвенел последний звонок.
23.05.2019
В Алтайском крае ЕГЭ будут сдавать 13,5 тысячи человек.
19.05.2019
I июня 2019 г. на базе МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 53» состоится первое краевое детско-родительское собрание, посвященное Международному дню защиты детей. Программа мероприятия
09.05.219
На площади около сельского Дома культуры состоялся митинг, посвящённый Дню Победы.
1 2 3 ... 61 62 »
Форма входа
МБОУ "Мирненская средняя общеобразовательная школа"
659773 Алтайский край, Родинский район, п.Мирный, Ул. Украинская 19.
Besucherzahler Beautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений
Сайт управляется системой uCoz